O que é
A página de Bem-estar coleta e revisa os check-ins subjetivos diários dos jogadores — sono, fadiga, estresse e dor muscular (os itens Hooper) mais humor e quaisquer áreas doloridas — e sinaliza quem está em risco antes do treino.
Quando você usa
De manhã, antes do treino: os jogadores enviam seu check-in, e a equipe lê o elenco para identificar quem dormiu mal, quem carrega fadiga ou dor muscular, e quem relatou dor — depois ajusta a sessão adequadamente. É lido junto com a carga do dia, nunca isoladamente.
Como funciona
Escolha o elenco. Um seletor de equipe restringe os check-ins a uma categoria (ou a todo o clube para administradores). A página se atualiza automaticamente para que os envios apareçam conforme chegam.
Trabalhe as duas abas. Respondidos mostra os jogadores que enviaram, ordenados do pior primeiro pelo Índice Hooper; Pendentes mostra quem ainda está faltando, com uma ação Lembrar quem falta via WhatsApp. Cada jogador é renderizado como um cartão Numérico (a pontuação mais cada item) ou um Medidor (um mostrador de bom a em-risco).
Leia o resumo. Os números do topo mostram quantos jogadores estão sinalizados, quantos relataram dor (uma área dolorida), e quantos ainda estão faltando.
Colete dos jogadores. Gere um link de compartilhamento tokenizado (com escopo por equipe, sem login) que os jogadores abrem para enviar; ou Lembrar quem falta para cutucar os pendentes. Você também pode enviar mensagem diretamente a um jogador.
Conceitos-chave
Os itens e a escala. Os jogadores avaliam quatro itens Hooper e humor, cada um em uma escala de 1–7:
| Item | 1 significa | 7 significa |
|---|---|---|
| Qualidade do sono | muito boa | muito ruim |
| Fadiga | nenhuma | extrema |
| Estresse | muito baixo | muito alto |
| Dor muscular | nenhuma | severa |
| Humor (acompanhado separadamente) | baixo | ótimo |
Para os quatro itens Hooper, maior é pior. O humor é exibido, mas não é somado à pontuação Hooper.
O Índice Hooper. A pontuação geral é a soma dos quatro itens Hooper — sono + fadiga + estresse + dor muscular — variando de 4 a 28, onde maior significa mais em-risco. O cartão colore por faixa: abaixo de 12 verde (Bom), 12–17 âmbar (Atenção), 18 e acima vermelho (Alerta). Cada item também mostra sua própria mini-faixa (1–3 ok, 4 atenção, 5–7 ruim). Check-ins mais antigos que antecedem a escala Hooper recorrem a um valor de prontidão de 1–10 (ali, maior é melhor).
Alertas de dor. Um check-in pode sinalizar áreas doloridas do corpo (isquiotibiais, quadríceps, panturrilhas, virilha, joelho, tornozelo, ombro, costas) mais uma nota livre. Relatar uma área gera um alerta à comissão médica/técnica — separado da pontuação Hooper (a dor não é somada a ela).
Por que é lido com a carga, nunca sozinho. O bem-estar subjetivo é um sinal de alerta precoce, não um veredicto. Uma pontuação Hooper alta por si só significa pouco; uma pontuação Hooper alta somada a uma alta carga de treino é a combinação que sinaliza risco elevado. É por isso que você o lê ao lado do s-RPE do dia (veja RPE) e da razão aguda:crônica (veja Load Monitor) em vez de isoladamente.
FAQ
Que escala os jogadores usam? 1–7 para cada item. Para os quatro itens Hooper, 1 é bom e 7 é ruim; o humor é de 1 (baixo) a 7 (ótimo) e é acompanhado separadamente.
Como a pontuação geral é calculada? Índice Hooper = sono + fadiga + estresse + dor muscular (faixa 4–28). Maior é pior — abaixo de 12 é verde, 12–17 âmbar, 18+ vermelho.
Como os jogadores enviam? Através de um link tokenizado que você compartilha (sem login). A equipe revisa os resultados aqui; uma área dolorida relatada alerta a comissão médica.
Uma pontuação ruim de bem-estar significa tirar o jogador? Não por si só — leia-a junto com a carga do jogador e o quadro médico. É um alerta para olhar mais de perto, não uma instrução.
Relacionados
- Load Monitor — leia o bem-estar junto com a carga aguda:crônica.
- RPE — a metade de carga interna do quadro, no mesmo dia.
- Availability — onde o status de um jogador dolorido/doente é definido.